Hoe word je fit genoeg voor de 24 uur van Le Mans

De 24 uur van Le Mans staat ook wel bekend als de zwaarste race in de wereld, niet zo verwonderlijk als je al naar de tijdsaanduiding in de naam kijkt. Normaal gesproken zijn er drie coureurs die allen acht uur in de auto stappen, maar het komt ook voor dat een coureur zomaar tien uur moet rijden. Omdat je in een constante staat van opperste concentratie bent en de adrenaline door je lichaam giert, is dit een behoorlijke aanslag op je lichaam. We worden er al moe van als we er aan denken.

De mannen die een etmaal kunstjes uithalen in de Ford GT laten in de bovenstaande video zien hoe zwaar zo’n race eigenlijk is en hoe ze daarvoor moeten trainen. Zo moet je niet alleen in fysieke conditie zijn, maar moet je ook leren omgaan met extreme hitte. De temperatuur in de auto kan soms oplopen tot meer dan 50 graden en je ligt dan niet in je zwembroekje aan de Spaanse kust. Daardoor moeten de coureurs, verdeeld over 24 uur, 12 liter vocht binnen krijgen. Om in de juiste vorm te komen, trainen de coureurs 2,5 uur per dag. Ze beginnen met drie kwartier cardio, gevolgd door het bovenlichaam, de core en dan nog een kwartiertje de nek trainen. Uiteraard moeten ook de benen regelmatig getraind worden, want een krampje in de kuit kan natuurlijk fataal zijn. Jij dacht dat je goed bezig was op jouw sportschool?